Cara Menggemukkan Badan Alami Untuk Wanita dan Pria

Cara Menggemukkan Badan Alami Untuk Wanita dan Pria

Cara menggemukkan badan alami untuk wanita sebenarnya tidak terlalu sulit. Banyak tips dan trik yang bisa kita coba. Kuncinya adalah konsisten, karena semuanya butuh proses. Kita tidak bisa hanya menunggu satu dua hari untuk menggemukkan badan. Minimal, hasil akan terlihat setelah beberapa hari atau minggu. Berikut adalah beberapa cara dalam menggemukkan badan yang dapat kita coba sendiri.

  1. Pertama, minumlah segelas air setelah makan, bukan sebelum makan. Meminum air sebelum makan justru akan membuat kita kenyang dan akhirnya kehilangan nafsu makan. Idealnya, minum air adalah 30 menit setelah makan. Hal ini akan membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini akan penting dalam menggemukkan badan dengan alami.
  2. Biasakan diri untuk aktif bergerak atau berolahraga. Olahraga ialah aktivitas yang ideal dalam menggemukkan berat badan serta menjaga kesehatan badan. Olahraga juga bisa meningkatkan nafsu makan, sehingga tubuh akan mendapat asupan kalori dalam jumlah yang lebih banyak. Jenis-jenis olahraga yang dapat dilakukan di antaranya adalah aerobik, yoga, jogging, sepeda hingga berenang.
  3. Cara menggemukkan badan alami untuk wanita berikutnya adalah dengan menghindari begadang. Begadang akan memperburuk kesehatan serta beresiko mengalami aneka penyakit serius. Gunakan waktu dengan bijak untuk beristirahat. Cukupi waktu tidur 8 jam dalam sehari untuk menghindari aneka penyakit.
  4. Selain begadang, hindari pula rokok. Dalam rokok terkandung aneka senyawa kimia beracun yang akan menyebabkan beragam penyakit seperti kanker, gangguan janin dan lain-lain. Rokok juga dapat menurunkan nafsu makan sehingga tidak akan baik apabila kita hendak menggemukkan badan.

 

Demikian adalah beberapa cara menggemukkan badan alami untuk wanita. Cara-cara di atas adalah cara-cara yang terbukti aman serta tidak menyebabkan efek samping pada kesehatan tubuh sehari-hari. Kita juga harus konsisten dalam menerapkan cara-cara di atas dan tidak mudah menyerah apabila setelah menjalankannya, berat badan tak kunjung bertambah. Menggemukkan badan butuh waktu dalam hitungan hari atau minggu. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat bagi kita semua dalam menggemukkan badan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *